如果你走得太多，腿疼，你可以先用热水浸泡你的脚，以缓解你腿疼的症状。也可以适当按摩，运动后按摩往往是消除疲劳的重要手段。走路运动后，也可以躺在海棉垫和藤垫上休息一会儿，采取躺下的姿势，脚的位置比头稍高，或者和头的高度平坦。另外，休息一段时间后，用头手倒立，用墙手倒立3~10秒，多次进行，有助于下肢血液回流心脏。站立时，可抖动四肢，先抖动、拍打大腿或者上臂，后抖动小腿或者前臂。
走路走多了腿疼怎么回事
1、若是走路走多了腿疼，一般与个人的体能有关。运动量超过一个人体能的极限时，身体肌肉会产生相应的生理反应，肌肉组织会分泌物质，使人感到疲劳，想停止条件反射性的休息。
2、走路脚疼，主要是因为平时运动不足，突然长时间走路运动过度疲劳，脚筋膜疲劳或受伤。
走路时脚疼要注意什么
1、走路运动时，建议逐渐增加走路时间和距离，长期不锻炼后，突然开始大量活动，脚疼。
2、平时不要感冒，注意休息，适当锻炼。
3、饮食中多吃含钙丰富的食物，多吃新鲜蔬菜水果等级。
