有些人因为工作的需要，平时在日常生活中需要长时间站立，比如服务员。长时间站着的话，不能休息的话脚会痛。虽然这是工作的必要条件，但它仍然需要保持身体的休息，或者你可以踮起脚跟直接移动。此外，还可以吃生菜、鸡肉等温暖的食物。
服务员如何避免脚痛
1、站立时不要经常用一只脚来承受整个身体的重量，有时可以换一只脚来承受身体的重量，也就是说可以轮流休息两只脚。
2、中午和晚上在床上休息时，最好在床上把脚踩到15~20cm左右，加快脚的血液循环。
3、每天晚上睡觉前可以养成用热水浸脚的习惯。用热水洗澡可以消除疲劳，最好不要用冷水浸脚。
4、可以自己做腿部按摩，将两只手分别放在小腿的内侧，然后由脚踝处向其关节搓揉小腿的肌肉部分。
长时间站立的其他危害
1、长时间站立会导致局部血液循环不畅，对人体的危害极大。时间一长，还有可能会突然出现头晕目眩，晕倒的症状。
2、长时间站立还会导致下体静脉曲张、下肢静脉瓣闭合不全，进一步造成静脉端疼痛、堵塞等症状。
