生活中很多人经常脱发，但一般脱发不严重，通过食物饮食疗法的烹饪可以缓和，重的也可以辅助治疗，对于经常脱发的人来说，平时吃什么好呢？介绍适合脱发者吃的食物食疗方。
1。生发黑豆:黑豆500克，水1000毫升(夏天各1/4量)。将黑豆洗净，放入砂锅中，加入水，用文火煮，直到豆粒膨胀为止。然后取出黑豆，撒一点盐，储存在瓷瓶里。每次6克，每天2次饮食后吃，热水送。这方面发护发的效果。对油性脱发(圆形脱发)、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发、因色素脱发的白癜风有效。
2。枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三种味道一起煮粥。具有补肝肾、益气血的功效。适用于头发早白、脱发、阴虚干热便秘者。
3。黑豆核桃桑葚粥:枣5枚，核桃仁、桑葚子各10克，黑豆30克，粳米50克。煮粥吃，每天吃一剂。可连续食用。适用于肾亏血虚所致的脱发。
4。蒲公英黑豆糖:蒲公英150克，黑豆500克，加水煮，扔蒲公英渣，加冰糖200克晾干，每天吃100克。以上食物对脱发有有一定的预防和治疗作用，所以经常脱发的人不妨选择经常吃上面的食物或食疗。我相信这有助于缓解脱发。同时，脱发患者应该避免精神紧张，按时工作和休息，注意头发的清洁。我相信脱发会得到缓解。
