贫血者适合补充优质蛋白质，建议多吃新鲜的蛋、鱼、豆和牛奶。应该吃含有丰富维生素c的蔬菜和酸水果，如山楂和杨梅。应该多吃含质丰富的食物，如动物肝脏和其他内脏和瘦肉、蛋黄、豆类、菠菜、芹菜、萝卜、苋菜、西红柿、杏、桃、李、葡萄干、枣、樱等。宜多吃富含叶酸、维生素B12的食物，如茶叶、黄豆等。
1、归脾粥:
[原料]黄芪、党参、当归、熟地黄各15g；茯苓、远志、枣仁、龙眼肉各10g、粳米100g、冰糖适量。
[制法]各自清洗，水煎2次，每次用水600打mL，煎30分钟，混合2次，去渣。把汁留在砂锅里，把粳米弄干净放进去，用小火煮成粥，用冰糖煮。
[效果]补充心脾，安神。用于心脾两虚型贫血，症见面色苍白，心悸怔忡，夜卧不宁者。
[服法]分1~2次乘温空腹服，连续服用5~7天。
2、龙眼枣粥:
[原料]龙眼肉30g，枣10枚，粳米100g，冰糖适量。
[制法]梗米清洁，加水1000，ml，大火燃烧后，洗龙眼肉，枣核放入，用小火煮粥，用冰糖煮。
[功效]补气益血，养心健脾。用于心脾两虚型贫血，症见心悸失眠者。
[服法]分1～2次乘温空腹服，连服7日。
3、桑葚龙眼粥:
[原料]桑葚、龙眼肉各30g，粳米100g，冰糖适量。
[制法]粳米清洗，加水1000tmL，大火燃烧后，洗桑葚、龙眼肉，用小火煮粥，用冰糖煮。
[效果]补充血气，益心脾。用于心脾两虚型贫血，症见面色无华，唇白手冷。头晕目眩者。
[服装法]分1~2次乘温空腹服，连续服装3~5天。
4、龙眼花生粥:
[原料]龙眼肉30g，花生仁连衣20g，粳米100g。冰糖适量。
[制法]粳米清洗，加水1000，大火燃烧后，将龙眼肉、花生仁清洗放入，用小火煮粥，用冰糖煮。
[效果]补充气血。用于心脾两虚型贫血，症见心悸、头晕者；血小板减少性紫癜也有效。
[服装法]分1~2次乘温空腹服，连续服装3~5天。
