很多女性都或多或少会出现贫血的症状，那么，补血应该吃什么呢?补血的食物是什么？只有黑色食物才能补血吗？这些问题大家都很关心，接下来和小编一起调查最补血的三种黑色食物吧。
中医认为黑色进入肾脏。肝与肾同源，肝藏血，肾藏精，精血同源，异名同类。因此，在补充血液的同时，要注意补充肾脏。
黑色食物1:黑米
黑米可以补血，也称为月子米、补血米，特别适合产妇。黑米有淡淡的药味，所以又叫药米。南方黑米成熟时做黑米粥，加冰糖和枣调味，吃软糯甜，补气养血，黑米粥营养容易吸收。它也老年人吃。
此外，我总是感到虚弱，一上班就困，建议每天吃一碗黑米粥来补充气血。有肝硬化和食道静脉曲张的人，一定要煮透、煮烂，避免黑米外壳划伤引起出血。
黑色食物二：黑木耳
常吃木耳降三高，强身抗癌清肠道。木耳含铁量多，是缺铁性贫血患者的好食物选择。木耳不仅可以驻颜养颜、美白补血，还可以对心脏有益，抗血小板附着，降低血压、降低血脂、降低血糖值，同时预防动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病。
另外，它含有一些多糖体，可以防止基因突变，有防癌抗癌的保健作用。不仅可提高免疫力，还能抑菌消炎。它还含有一些胶质可以把人体的一些毒素带出去，起到排毒、润肠通便作用。
黑色食物3:乌鸡
说到乌鸡，人们会想到黑皮黑肉的黑骨头，人们从里到外都是黑色的，没有食欲，拒绝了千里。如果是这样，那就是你的损失。《本草纲目》记载乌鸡有很大的补充作用，可以补充劳动损失，治疗渴望。此外，还有一些顽固的血病，如产妇，尤其是在妇女崩溃带下。
因此，以上三种黑色食物对补血有很大好处，但需要注意的是，平时补血的食物摄取适量，老年骨质疏松症和防止儿童出现缺铁性贫血有很好的疗效。
