良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的健康预防产品，综合起来，可以有效预防或预防牙周病。●注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起、睡前刷牙、饭后漱口，理解并掌握正确的刷牙方法。●紧密关注牙周病的早期信号。刷牙或吃东西时，如果牙龈出血，应尽快引起重视。这是牙周发炎的表现，应尽快去医院诊治，检查牙龈下牙的状况和牙龈萎缩的状况。●有效提高牙齿和口腔免疫力，杀死牙周病在萌芽状态的同时，可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品使牙龈问题恶化。注意饮食结构营养均衡，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有利于牙齿口腔健康的食物，尽量不吃含糖的食物，不抽烟，不喝酒，多吃纤维丰富的咀嚼食物，有效地增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。●定期进行口腔保健检查。如果条件允许，儿童应每半年进行一次，成人应每年进行一次口腔和牙齿健康检查。每半年或每年洗一次牙，及时去除牙龈下牙结石。●注意饮食方面的卫生识。不要吃辛辣的食物，减少对牙龈的刺激。不要经常喝冰茶、可乐、柠檬汽水等碳酸饮料。特别注意睡觉前，刚吃酸性食物，如柠檬、葡萄柚汁，不要马上刷牙。酸性液体容易软化牙齿表面的釉质。此时刷牙容易破坏釉质，损坏牙齿。漱口，过一会儿再刷牙。
