镇静安神、生津止渴、美容养颜
1、镇静安神：橄榄果中所含的营养元素可直接作用于中枢神经、营养神经元，从而使神经得到放松、缓解焦虑和紧张的情绪、改善烦躁心情，并能提高睡眠质量。2、生津止渴：橄榄果中含有丰富的果酸以及水分，也有维生素、矿物质等其他营养成分，能促进唾液分泌，从而有效改善口干舌燥的症状，炎热的夏季适量食用橄榄果可以清热解毒、预防中暑。3、美容养颜：橄榄果中含有大量叶绿素和胡萝卜素，这些成分能参与人体代谢、提高代谢功能，帮助身体毒素排出，而且橄榄果中也有多种抗氧化成分，能清除自由基，使皮肤更有光泽，延缓皮肤衰老。
情绪焦虑、睡眠质量差者、经常口干舌燥者
富含纤维素的食物、性寒食物
橄榄果不能和富含纤维素的食物一起吃，因为橄榄本身的纤维素含量就很高，少量食用可促进肠胃蠕动。若与富含纤维素的其他食物同食，会影响肠胃的消化，甚至引起便秘；橄榄性平，但其中还有一些胶质成分和脂肪成分，会增加肠道的滋润度，若同时食用寒性食物，肠道滑利性会增强，从而引起腹泻。
直接食用
将橄榄果清洗干净，直接嚼食。
泡蜂蜜
准备适量的橄榄果，放入干净的容器中，加上适量蜂蜜，搅拌均匀，使其可以充分吸取蜂蜜的精华。
