骨病专家说，很多人患有颈椎病，积极去医院治疗，专家说这是正确的，但对于一些轻微的颈椎病，我们可以在家治疗，避免一些坏习惯，也可以使颈椎病得到很好的治疗，具体内容详细介绍。
1.进行适当的医疗体育和健康锻炼
没有颈椎病症状的人可以每天早晚慢慢弯曲、伸展、左右弯曲和旋转颈部。坚持颈部健康锻炼可以加强颈部和背部的肌肉。
2.避免长期低头
尽量避免长时间低头，不宜长时间单一，尤其是银行工作人员、财务人员、办公室职员等。工作时要注意颈部的多活动。如果条件允许，最好起床适当活动。
长时间保持低头会导致颈部肌肉和韧带长时间拉扯和拉伤，导致颈椎间盘退化。此外，还应改变躺在床上看书和玩电脑的习惯。
3.枕头高度要合适
一般来说，成年人的颈垫高度约为10厘米。高枕使颈部弯曲，结果与低头姿势相同。侧卧时，枕头应升高至头部无侧屈高度。在选择枕头时，我们必须注意舒适性。最好适当尝试。此外，过于便宜的枕头应注意质量问题。
4.外出时避免在车上睡觉
外出时系好安全带，避免在车上睡觉，以免因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。
5.避免风寒潮湿
注意避免风扇和空调直接吹颈部，出汗后不要直接吹冷风，或用冷水冲洗头部和颈部，或睡在冷枕上，以保护颈部温度。
对于早期颈椎病患者，可采用上述方法。如果颈椎病非常严重，应及时到医院进行正式治疗。目前，颈椎病的治疗主要采用牵引治疗、按摩治疗和微创治疗。
