出现脂肪肝之后，首先要从饮食和运动中来进行改善。因为绝大多数的脂肪肝患者，就是因为不合理的饮食以及缺乏运动导致的。所以在治疗的时候，就要从这两方面出发。只有控制好饮食热量的摄入，以及适当的身体锻炼，才能够达到一个有效治疗脂肪肝的目的。
目前，我国脂肪肝的发病率在不断的增加，脂肪肝正成为我国越来越重要的慢性非传染性疾病。研究发现，绝大多数脂肪肝患者和不科学的饮食习惯以及患者从不参加体育运动有很大的关系。所以治疗脂肪肝必须从健康的生活方式开始，下面来从饮食和运动这两方面和大家说说如何治疗脂肪肝。
儿童脂肪肝怎样治疗运动和饮食结合让儿童远离脂肪肝
一般来说，脂肪肝患者如果没有出现炎症的情况下，是不需要进行药物治疗的，一旦肝脏有炎症时才需要药物治疗。对于大多数脂肪肝患者来说，需要调整自己的饮食和运动习惯，这些非药物治疗也是治疗脂肪肝的基础。只有把饮食和运动控制好，才能够从根本上治好脂肪肝。
1、饮食治疗
饮食上，脂肪肝患者要严格控制热量的摄入，以免多余的热量转化成脂肪，从而加重病情。具体来说是要求脂肪肝患者合理分配三大营养要素、适当补充维生素、矿物质及膳食纤维。烹饪方式上，要以蒸、煮、拌为主，尽可能的去降低脂肪的摄入。
2、运动治疗
脂肪肝患者必须要通过适当的运动，来消耗体内多余的脂肪，推荐的有匀速的有氧运动。游泳运动的运动项目有慢跑、骑自行车、跳绳。每次有氧运动的时间应该控制在一小时内，长时间有氧运动的话会加重身体的负担。另外在运动完之后，患者要适当的去补充一些蛋白质，帮助机体进行恢复。
通过健康宣教加强自我监督，让脂肪肝患者正确的认识饮食和运动的重要性。在日常的饮食和运动中，脂肪肝患者要记录体重的变化，以便自己进行适当的调整。专家表示:脂肪肝患者千万不要通过来服用减肥药来降低体重和脂肪，减肥药对身体的副作用非常明显。
