贫血是日常生活中常见的疾病，其原因多种多样，其中主要是造血功能不良、造血物质不足、出血等，其种类也多种多样，如何预防贫血的发生？让我们一起调查一下！
1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼1小时，跑步、登山等体育锻炼，可加强骨骼造血功能，增加造血细胞。能很好地预防贫血。
2、补充营养物质，饮食营养合理，，食物要多样化，不要偏食挑食。否则，营养素不足会导致贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、牛奶制品、豆类、米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血有疗效。这是贫血的注意事项之一。
3、多喝茶、辛辣、冷食。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣冷食也不利于预防贫血。可以吃酸性食物，有利于吸收铁，预防缺铁性贫血。
以上所介绍的这些内容就是贫血的预防方法，我相信只要大家能够做到以上这些预防的方法的话，那么贫血就不可能粘上您，您的生活将不会受到它的影响，您的身体也会更加的健康的，生活也会更加的美好的。
