贫血最常见的是缺铁性贫血，所以平时要多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、海带、木耳、猪血、鸭血、蛋黄、豆类等。注意饮食的合理配合，饭后适当吃水果，促进铁的吸收。饭后喝浓茶会影响铁的吸收。此外，用铁锅烹饪食物对预防贫血非常有益。叶酸和维生素B12也是造血必不可少的物质，但过度蒸煮食物会导致叶酸和维生素B12的破坏。因此，在生活中不仅要注意饮食的多样性，还要注意烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。保护造血工厂，许多化学、物理因素损伤骨髓，是造血的敌人，应严格执行防护措施，遵守操作规程，避免不必要的x光照射，特别是不能使用对造血功能有害的药物。失血也是贫血的重要原因，应积极治疗各种失血性疾病。廊坊市中医院儿科李君
