专家表示，贫血是生活中常见的疾病之一，贫血的原因有很多，主要是造血功能障碍和出血有一定的关系，贫血的发生给患者的健康带来了很大的危害，给神经系统和呼吸系统带来了一定的影响。贫血的预防方法是什么？请专家详细介绍一下。
1、加强身体锻炼，每天坚持锻炼一个小时，跑步、登山等体育锻炼，能加强骨骼的造血功能，增加造血细胞。能很好地预防贫血。
2、补充营养物质，饮食营养合理，，食物要多样化，不要偏食挑食。否则，营养素不足会导致贫血。多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、牛奶制品、豆类、米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血有疗效。这是贫血的注意事项之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收，辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物，有利于对铁的吸收，能很好预防缺铁性贫血。
以上介绍的是贫血的预防方法，相信大家都有一定的理解。专家说，在生活中采取以上预防措施，可以预防贫血。另外，患贫血的人必须立即治疗。贫血的类型很多，有目的的的治疗可以最大限度地发挥疾病的治疗效果。
