热敷还能有效治疗肩周炎。常见的热敷方法有毛巾热敷、热水袋热敷、盐热敷、沙热敷和葱热敷。你可以自己选择。
毛巾热敷法
首先将毛巾浸泡在热水盆中，取出并拧至半干，将温度合适的热毛巾敷在患侧肩痛处。毛巾上覆盖一层塑料布（纸），然后覆盖棉垫，以减少热量损失。为交替使用准备两条毛巾。每5分钟换一次毛巾，每次热敷15次~每天热敷20分钟1~热敷后应立即擦干皮肤，冬季应及时穿衣，以免感冒。
热水袋热敷法
选择大小合适的热水袋，先检查热水袋是否漏气，然后将热水(60℃~70℃)将其放入热水袋容量的三分之二，排出气体，拧紧袋口，将袋外的水擦干，放入布套中，或用布包。热敷时，取下布套或布，直接敷在患侧肩部。通常每次热敷15次~每天热敷20分钟1~2次。
盐热敷法
采用盐热敷法时，选择粒径均匀、无杂质的盐，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，温度为55℃~60℃倒入布袋，扎口，敷在患侧肩部疼痛明显的部位。通常每次热敷15次。~每天热敷20分钟1~2次。
沙热敷法
用葱热敷法时，取适量新鲜葱白，捣碎后放入铁锅中炒热，用布包裹，扎紧，趁热敷在患侧肩痛处。通常每次热敷15~每天热敷20分钟1~2次。
葱热敷法
取适量细砂，放入铁锅中炒热，用布包裹，趁热敷在肩关节疼痛部位，以患者感到舒适、耐受。每天热敷1~2次，每次持续20次~40分钟。
