声带总结是一种特殊类型的慢性喉炎，由于喉咙发炎的病变，这种病经常发生在老师和歌手身上，所以民间也叫歌手总结或老师总结。日常生活中，声带小结该如何做好保健护理？
1、避免发声疲劳。经常发生在老师和唱歌者身上，因为这两个职业需要经常说话，为了有效防止声带总结等咽喉职业病的发生，唱歌和说话过多的职业者应该注意休息，避免长时间大声说话和持续大声唱歌，尤其是女性，在月经期间应该更加注意休息。
2、多吃含维生素c的食物。患者应少吃刺激性食物，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，喉咙炎症非常严重，应立即就医，声带总结危害较大，不仅声音嘶哑，还引起慢性喉炎、喉炎、声带总结和息肉等并发症，患者应重视
3、增强体质。现在社会，很多人出于亚健康的状态，身体体质不是很好，可以适当参加文体锻炼,增强体质,掌握正确的发声方法,对预防声带小结会很有帮助。
4、掌握正确的发生方法。长期发音不当或声音过度会引起声带总结，掌握正确的发生方法可以减少声带总结的发生，学习专业的发音方法，接受专业的发音训练。一般来说，声带前中1/3处粘膜振动，振动过多时，声带充血浮肿，声音嘶哑，最后失去声音。
5、手术后禁止说话5天。有些患者病情比较严重，需要进行声带小结手术，手术后护理液非常重要关系到恢复程度，手术后1-2天适合吃流质食物，一周内不要说话，刚开始说话时也不要大声说话，也不要频繁说话，患者之前的病程超过3个月需要进行发音训练，改变之前的发音习惯，少吃酸性食物和奶制品。
声带摘要对工作影响较大，病情严重者可以严重声音嘶哑或失音，无法语言交流。平时声音沙哑和喉咙痛的症状很多时候，去医院做喉镜检查，早点发现治疗，平时喝菊花茶等利喉茶，可以保护自己的喉咙。
