腰肌劳损是老年人中很常见的疾病，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化缠绵不愈，那么老年人腰肌劳损怎么治呢?
老年人腰肌劳损的原因
腰肌劳损是腰肌、椎间盘和韧带组织的慢性损伤，可分为三个原因：
1.长期工作姿势不好，如弯腰用肩膀抬重物，或习惯性姿势不好，使腰肌长期处于拉伸状态，造成累积劳损变性，软组织疲劳引起背痛。
2.腰椎先天或后天畸形，或下腰短缩畸形，或腰部外伤后长期卧床不起，腰背肌长期疲劳。
3、腰软组织急性损伤治疗不当，或反复损伤使组织无法完全修复，产生纤维化或疤痕形成，也是慢性腰痛的原因。
老年人腰肌劳损临床表现
主要症状为腰椎或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或疲劳程度而变化，轻时重，持续。腰部可能有广泛的压痛，脊柱活动没有异常。
急性发作时，各种症状明显加重，肌肉痉挛、脊柱侧凸和功能活动受限。
有些患者可能有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和皮肤麻木。疼痛的性质主要是钝痛，可以局限于一个部位或整个背部。
如何治疗老年人腰肌劳损？
主要是减轻负荷，注意休息，药物治疗，物理治疗辅助。
1、一般治疗
在腰痛发作的急性期，建议适当卧床休息，防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两侧放沙袋制动。
2、西药治疗
布洛芬、芬必得、消炎痛等常用口服止痛药，也可快速局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。
3、中药治疗
人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等中成药可配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。
汤药可选经验方:黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土蟞虫10g。水煎服，每天2次，每次150次ml。
外用药纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏可贴在患处或穴位上。
4、理疗
热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等是常用的理疗方法。
5、按摩
按摩腰部能健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。
推双手搓发热后，重叠在腰椎中间，从上到下搓30—50次，直到局部热感。
捏脚向前伸展，或弯曲膝盖，或正坐姿势，可用于捏捏和提放腰部肌肉15—20次。
揉坐姿。双手五指并拢，放在后腰左右两侧，用手掌上下慢慢揉搓，直到发烧。
双手握拳，从腰部上下滚动按摩。先自下而上，然后自上而下，重复多次。上半身可配合前倾和后仰。
压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。
敲打双手半握拳，用两拳背部轻敲腰骶部，以免引起疼痛。同时左右敲打30次。
抓住双手反叉腰，拇指向前，按压腰部，其余四个手指从腰椎两侧用手指腹部向外擦拭皮肤，从腰眼到骶部，两侧每次36次。
双手握腰，手掌根部按腰眼，快速上下抖动15—20次。
按坐位，用中指尖揉人中穴1—2分钟。
点取坐位，用双手中指指尖按压双腿委中穴(膝关节后窝中心)1—2分钟后，被压部位应有酸、麻、胀的感觉。
6、摇动腰部
①转动胯部运动腰部站立姿势，双手叉腰，拇指在前面，其余四个手指在后面，中指在腰眼，即中医称肾穴位，吸气，胯部从左到右摆动，呼气，从右到左摆动，呼吸一次，可连续8次—32次。
②旋转腰部，背部站立，双手举到头部两侧，肩膀宽度相同，拇指尖和眉毛高度相同，手掌相对。吸气时，上半身从左到右扭转，头部也向后扭转，呼气时，从右到左扭转，呼吸一次，可连续8次—32次。
老年人如何预防腰肌劳损？专家建议，平时要加强腰背肌和脊椎间韧带的锻炼和保护，经常参加太极拳、五禽戏和健身锻炼，有利于预防腰肌劳损。在运动或搬运重物前做好准备，防止腰部突然扭伤。
