有有人说早上要养成排便的习惯，但实际上没有必要养成这个习惯。这是人体气动机的自然趋势。早上5~7点排便是人体正常的现象。古语里讲“日出卯时，天地之门大开”，早晨5—7点的时候天亮了，这就叫天门开。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。
中医有肺和大肠相里这个词。表里是什么意思？表里就像夫妻一样，丈夫在外面忙的时候，妻子应该照顾家人，丈夫在外面忙的时候，妻子也比较忙。肺是里面，妻子，大肠是表面，丈夫。排便是大肠功能最直接的表现，大肠连接小肠，接受小肠食物的残渣，排出体内的所有毒素(以大小为中心)，顺畅地说明肺气丰富。十问歌一问寒热，就看心肺功能。《素问灵兰秘典》说:大肠者，传导官，变化。因此，我们可以的两个功能——主传化糟粕和主津。举个形象的例子，大肠与排便有关。排便不顺畅的时候，不要握拳头，要呼吸。如果大便变细，或者有其他问题，实际上这是气出了问题。这个气就是肺气，它可以推动着大便下来。
大肠经有津的重要功能，津是向外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及到主津生病的问题，现代人生活繁忙，常用低纤维质快餐，不常饮水，不常运动，食物通过胃、肠的消化，养料被人体吸收，剩下的残渣变成粪便。身体内多余的水分，再加上肌肉等组织和血液新陈代谢中的废料，由血液通过肾脏过滤形成尿液。屏住呼吸不排出的话，就会把废物堆积在体内，时间稍长的话，便秘会给身体带来危害。再加上情绪不稳定，不当服用药物和营养补充品，便秘也更加严重。
在此介绍简单实用的好方法。从食指尖的外侧沿着手臂的外侧敲打，敲打肩膀的位置即可。先从左边开始敲，敲上5分钟，再在右边敲上5分钟。敲击过程中逐渐增加力量，敲击密度，刺激大肠蠕动，往返敲击几次，可以听到腹部的声音。睡前按摩腹部，双手重叠放在腹部，绕脐顺时针按摩2分钟，腹部发热即可。持续便秘的话，由于气虚、阴虚、肠干燥，应该找中医医生诊治，通过观察四诊断，识别药物，不能盲目长期使用泻药。吃泻药，反而伤害了大肠的精神。
