近年来看到很多男性都因为早泄导致离婚了，早泄的出现阻碍了正常的性生活，女性得不到欲望的释放，就会出现一些出轨、离婚的现象，所以说早泄实在是太可怕了，为了以后的身心健康还有家庭和睦，还是预防一下早泄的好，那么早泄自我预防的办法有哪些?
早泄情况真的很郁闷，给我们的心理带来了很多折磨和打击。接下来，我们将如何预防现在的年轻人早泄。
1、必须合理休息。许多男性工作不规则，经常熬夜加班。这些都是早泄的原因，建议男性调整自己的休息时间，定期上班，吃饭也要按时按时，保证我们的生物钟正常，睡眠质量也充分。
2、心理调整，很多男性在工作上认真努力，小工作上的事情会变得烦躁，所以要保持平静，不要因为工作上的不满而烦躁、不安、紧张，要提高自己的性能。
3、食物一般不吃辛辣刺激的食物，特别是工作上的原因不能频繁交往，大量凶酒和吸烟，身体越来越差，最终发生早泄现象，平时要多吃清淡的食物，特别是壮阳的食物
4、尽量多运动，很多男性平时工作忙，没有时间运动，身体素质差，感冒发烧，抵抗力下降，这也是早泄的诱因，平时好好参加运动，在家慢慢走也可以，买运动器械在家练习
所以上述方法都可以预防早泄。我们必须坚持这些正确的生活和饮食习惯，不要让自己不规则，不要去俱乐部或通宵玩游戏。这些都不健康，性生活时不要太兴奋或冲动。
