1、饮食:药疗不如饮食、早泄饮食烹饪、多吃壮阳固体食物。这些食物含锌元素，锌元素是人体必要的微量元素，不仅可以提高免疫力，还可以提高精液和性激素的重要组成部分。韭菜、羊肉、动物肾脏作为补肾壮阳的食物，很多海产品锌也很高，如虾、海带等。
2、加强体育锻炼:患者平时参加体育锻炼，运动在一定程度上可以改善早泄的症状，也是早泄的烹饪方法之一。具体的运动项目可以根据自己爱好而定，但运动强度不易过大，也不宜过低。游泳、球类运动、爬山、体操、慢跑、健身房锻炼是改善早泄的好运动方式。
3、穴位按摩:睡前用手指按摩阴茎，阴茎部分有很多性神经和血管，按摩这些部分，有效地扩大血管，促进血液循环，改善早泄症状。男性朋友可以在家试试。
以上是健康小编介绍的缓解早泄的方法，有助于缓解早泄的症状。当然，这些也只是辅助治疗，具体治疗应该去正规医院，检查治疗。这样才有保障，更多关于男科方面的信息想要了解，可以继续浏览相关的文章，祝您健康快乐生活。
