多吃粗粮，除了消脂减肥、平抑血压之外，对于前列腺的健康，也是非常有益的。多吃粗粮有助于前列腺健康，主要有
1、部分粗粮有利尿效果。
2、部分粗粮，含有丰富的锌元素。
首先，一些粗粮，如玉米、红豆、绿豆等，都有利尿的功效，常吃，能有效促进尿液排泄。通过促进排尿，一方面加强了尿道前列腺部位的清洗和清洗，避免了尿道前列腺部位刺激性物质的长期逗留和炎症。
另一方面，也避免了膀胱中尿液长期积累，进而引起的尿液浓缩，刺激性物质浓度上升，排尿时对前列腺后尿道部的不良刺激。其次，一些粗粮，如燕麦、荞麦、糙米、麦麸等，都含有丰富的锌元素，经常食用，可以有效提高前列腺的抗菌能力。
男性不幸患前列腺炎时，前列腺组织锌元素的含量急剧下降的现列腺炎治愈后，锌元素的含量逐渐恢复。因此，无论是前列腺炎的预防阶段还是治疗阶段，尽量多吃粗粮，防患于未然。
