前列腺疾病多发，有越来越年轻的倾向，与人们的生活习惯有很大关系。以下几个生活习惯可能你平时不太在意，但它们是伤害前列腺的罪魁祸首。
前列腺炎的几个灾难介绍
久坐:前列腺是附属性腺，形态类似倒置锥体，位于膀胱和盆底肌肉之间，包括尿道。其位置决定了男性在很大程度上坐在前列腺上，因此长时间坐着的男性前列腺负担重，受压容易引起前列腺充血，局部代谢产物堆积，前列腺管堵塞，腺液排泄不良，慢性前列腺炎的发生。
酗酒:人喝酒后，酒精逐渐被吸收，血液流入全身各部。前列腺是对酒精非常敏感的器官，受到酒精奋，局部毛细血管迅速扩张，充血，细胞浮肿。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也越重。如果肿胀长释放、松弛，就会引起炎症。
吃辣的东西:葱、大蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，血管扩张和器官充血，降低前列腺的抵抗力，大量繁殖前列腺内寄居的菌群，诱发急性前列腺炎，慢性前列腺炎的症状难以控制自己的嘴，离不开辣的食物，是前列腺炎复发的重要原因。
受凉：前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，而排尿困难又会对前列腺产生不良影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
屏住呼吸:前列腺疾病在冬天最容易发病和复发，这与寒冷后很多人不想起夜，喜欢屏住呼吸有关。在低温环境下，前列腺交感神经的兴奋性本来就明显增强，使前列腺收缩，引起慢性充血，尿道内压力增加，前列腺液的堆积加重，容易引起前列腺疾病的发作。此时停止尿液，排尿次数减少，新陈代谢速度慢，前列腺炎症状恶化。
性生活不规律：性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液淤积，诱发炎症。此外，射精前中断性交和体外排精会影响前列腺健康。
大蒜对前列腺炎有疗效
最近有研究证明，男性每天吃少量大蒜属于蔬菜，可以减少50%患前列腺癌的风险。结果表明，经常吃洋葱和大蒜也有助于预防前列腺增生。
最近，医学专家在意大利开展了前列腺增生患者生活中饮食习惯的调查，其中有两个专门摄取洋葱和大蒜类食物的问题。结果表明，前列腺增生患者明显摄取各种蔬菜，特别是大蒜类的量和频率低。
研究结果表明，含大蒜成分的食物可以抑制胆固醇和脂肪酸合成中关节酶的生成，胆固醇的水平直接关系到类固醇激素合成和前列腺增生。服用大蒜提取物的前列腺增生患者的症状有效改善。
据疫情学调查，前列腺增生患者多为欧美，亚洲少，特别是中国，专家们认为，这很可能与中国人饮食中经常使用大蒜有关。
在中医理论中，认为葱蒜类辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。上述研究可以说是提供了这些认识的临床证据。
该研究表明，前列腺增生患者可以常常针对性地食用葱蒜类，以及南瓜子、西红柿（该研究也指出，意大利面中常作为调味剂的西红柿也是许多人远离前列腺困扰的一个重要角色）、冬瓜子、红小豆等对前列腺保养有针对性的食物。另外，该病在前列腺，但随着其他系统功能的下降，尽量广泛使用自己的食谱，不要选择食物或喜欢食物，对体内各系统产生平衡的作用力，整体进入良性循环。
前列腺炎患者最好多吃鱼贝少吃虾蟹
海产品含锌量丰富，尤其是牡蛎肉是所有食物中锌含量最高的，被称为饮食中的天然*，从这一点来看前列腺炎的康复治疗是相当好的，海鲜的美味对很多人都很有魅力但是，海鲜鱼是高蛋白食品，贝壳类(毛、带、鲍鱼等)、甲壳类(虾、螃蟹等)丰富的蛋白质多为异构蛋白质，对过敏体质的人引起皮肤过敏反应，属于中医的发物，过量食用刺激身体，引起组织充血水肿，加重前列腺炎的炎症反应。此外，海鲜，尤其是贝壳海鲜，通常含有大量的布丁，这种蛋白分解后会产生尿酸。血液中尿酸含量增加也可能是前列腺炎的原因之一。
前列腺长期反复充血是慢性前列腺炎的原因之一，无论是细菌性还是无菌性前列腺炎，发炎的前列腺组织都会充血。因此，在预防和治疗慢性前列腺炎时，重视预防可能引起前列腺充血的因素，非常重要。因此，许多前列腺炎患者感到困惑。海鲜鱼吃好还是不吃好？
实际上，这个问题必须具体分析。海鲜分为鱼、虾蟹、贝壳、其他4种，营养专家的研究认为鱼类海鲜仍然是日常饮食不可或缺的营养品，每周最好吃2~3次，每次吃100g海鱼丰富的不饱和脂肪酸可以减少血液中低密度的胆固醇，降低冠心病、高血压和中风的概率。具体来说，前列腺炎患者，性味温和的海鱼、
牡蛎、鲍鱼可以放心吃，虾蟹是寒湿的发物和其他贝壳类，必须少吃，禁忌。
总之，前列腺炎患者在饮食上要保证合理的规律，不要吃辛辣刺激的食物，要坚持低脂肪饮食，患者要多吃谷类、坚果和蔬菜类食物，多补充维生素c、e和锌。
