男性不孕不育的发病率越来越高，影响的不仅仅是自己，还会导致家庭生活不和谐，所以一定要重视预防男性不孕不育的工作。在这里，预防男性不育要记住四不要。
预防男性不育是四不
1、预防男性不育是从饮食开始的，不要缺锌硒。锌、硒是促进精子活力的要素，锌缺乏硒，精子不活跃，精子不能与卵子相遇，自然容易不育。
预防男性不育应多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、粗米等。
2、入浴温度不要太高。精子在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴温度过高容易杀死精子，精子消失，自然不育。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温也应该在34℃左右。
3、不要穿紧身牛仔裤，防止男性不育。紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，还影响睾丸的正常发育，不透气，不散热，不利于精子的生存，容易诱发不育。
4、记住预防男性不育，不要长时间骑山地车。由于山地车把高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、浮肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌导致不育。
总之，预防男性不育要记住四不要，以上注意事项要重视。另外，发生不育，夫妻双方同时检查，寻找正确的病因，根治不育问题
不育男性养生:多吃瓜子被称为父亲业
瓜子如何预防不育？据专家介绍，瓜子富含锌，锌是精子的重要成分。目前精子问题是男性不育的重要因素，日常饮食要重视提高精子质量，补充锌元素，多吃瓜子。
男性预防不育，可以每天把瓜子当零食多吃一点。另外，核桃、花生、谷物、松子等坚果类食物锌丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌，有助于提高精子质量，预防不育。
总而言之，男人多吃一些瓜子，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟、不喝太多酒等，也有利于男人提高精子质量，有效预防不孕症。
