受多种因素的干扰，不育似乎成为常见现象出现在人们的生活中，但是在这种情况下，对于这种现象的缘由就不得不关注了，而精子不够强壮就是造成男性不育的重要因素之一。那么，哪些习惯会伤害到精子质量呢？
1、跷跷板长坐
睾丸中制造精子的曲细管对温度变化非常敏感。一般来说，该部位适宜温度低于人体体温2℃~3℃。温度过高会抑制精子的生存和成熟，精液中精子数量减少或活动能力下降。建议在日常生活中，男性应该避免穿紧身裤，而应该穿相对宽松透气的裤子。
很多男性坐着的时候喜欢夹脚和跷跷二郎腿，时间一长，阴囊摩擦就会产生热量。专家建议长时间坐着不要夹脚，跷跷二郎腿，每隔一小时起床活动，不要趴着睡觉。有条件的人可以选择裸睡。此外，还应避免经常蒸桑拿或泡温泉。
2、嗜烟好酒
专家指出，烟民精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显低于不烟民浓度6300万个/毫升，精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，导致雌激素增多，不仅会导致阳痿，还会影响精子的生成。预防少精症，男性平时要戒烟。
3、肥胖
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内雌激素的相应增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。因此，肥胖的男性平时要多运动，把体重控制在正常范围内。但是，请注意，运动不要太激烈。否则，体内会产生大量乳酸等酸性代谢产物，血液进入睾丸后，精子的活力和精子的反应会下降。
4、情绪不稳定
年轻男性不稳定，情绪变化强烈，也会影响生育功能。这是因为情绪长期不稳定，影响了神经系统的颧骨和内分泌功能，使睾丸的精神功能紊乱，精神少。因此，保持良好的感情也需要预防少精症。
5、高温
精子对温度问题极其敏感。一般来说，睾丸温度比体温低1~2度，对精子天生最有利。但是，很多男性喜欢洗澡、洗温泉，有时穿紧身衣成为时尚，睾丸温度超过37℃，抑制精子的天生。骑摩托车、开长途车也是同样道理，坐垫温度高影响睾丸生精，再加上会阴部长时间受 压， 前列腺 炎也会相继而来。
6、电脑辐射
不少年轻人多数睡眠不足，由此引起的 内分泌紊乱 不但会导致多种疾病，也影响精子活力，不轻易让女性受孕。整天在网上浸泡的话，长期的计算机辐射对睾丸有很大的损伤，生精功能的下降是不可避免的。
7、一些中药
吃棉籽可以避孕，原因是棉籽具有杀精作用。但是，对于没有孩子的年轻夫妇来说，这种避孕方法很可能会导致不孕和不育。蛇床有壮阳的效果，很多男性都有增强功能的效果。但是，精子的活力也会下降，男性必须不吃这种药。苦参也有杀精的作用。建议喝凉茶，注意是否含有这种药。
健康提示:以上因素可能会给精子质量带来一定的干扰，预防不育症很重要，而且从25岁到30岁是最好的生育时期，精子质量相对较好，最好不要错过。
