精液异常是不孕不育的一大因素。据专家介绍，精液异常是指血精、精液不液化、死精过多或精子不足。那么，精液异常在饮食上要注意什么呢？
【饮食宜进】
1、含锌量高的食物
含锌量高的食物有牡蛎、动物内脏、猪肉、牛奶、蛋黄等，植物含锌量多的有豆、豆芽、白菜、萝卜、茄子、玉米、小麦、粗米、花生米、苹果等
2、食疗偏方
(1)山药枸杞粥:山药30克，枸杞子15克，糯米50克。加水煮成粥。每天一剂。
(2)核桃羊肾粥:核桃仁30克，羊肾1个，糯米50克。先把糯米煮成粥，煮到八成熟，放入核桃仁和羊肾(洗净，切成薄片)，稍微煮一下，吃的时候加入精盐调味。
(3)肉苁蓉狗肉粥:肉苁蓉20克，狗肉100克，粳米150克。把狗肉洗干净，切成碎片。肉苁蓉、粳米加水煮粥，粥半熟时加狗肉末搅拌，煮烂即可食用。
【饮食禁忌】
1、酗酒和喝咖啡
大量酗酒和喝咖啡，对精液的生成有障碍，应避免饮酒。
2、霉菌食物
霉菌食物对人体有害，对精液异常者更不利，应绝对禁忌。
3、偏食
偏食营养不良，病情恶化，应禁忌。
4、芹菜
常吃芹菜可致男性精子精量减少。有人选择18-20岁的男性进行试验，每天吃75克芹菜，连续吃1~2周，试验者的精子量减少到每毫升3000万人。这么少的精子数量，一般很难使女性怀孕。因此，精子异常患者不吃芹菜。
护精四个准则让你摆脱不孕症
1、运动是养生的必备项目，运动不仅能保持健康的体力，还能保持有作用的减压手段，男性护精预防不孕症，每天运动30-45分钟
2、按期体检种疫苗，男性的免疫能力实在并不如女士可靠，按期体检不仅能够防备很多疾病，接种疫苗则能够防备一些传染病、特殊是可能影响生殖健康的传染病。
3、如何预防不育？学会清洁自己。男性必须养成良好的卫生习惯。因为隐私部分容易隐藏污垢。必须每天清洗包皮、阴囊，尽量预防紧身衣透气性差的裤子、洗澡、桑拿浴、骑自行车、开车、坐沙发等情况。
4、预防不育首先保证营养，男性通常存在营养过剩的问题，但为了健康的生养，男性必须多摄取蔬菜水果和海产品，按时摄取动物肝脏。
总之，预防不育首先要学会爱自己，发现自己身体不舒服，定期体检，早发现疾病，早治疗。
