我们知道男性生育的关键是精子质量的好坏，很多不育症患者因为日常的希望习惯不好，接下来我们来调查一下什么样的坏习惯会损害精子的健康
容易损害精子的生活习惯:
吸烟、饮酒
经常吸烟的男性不育的概率是不吸烟的男性的3倍，慢性酒精中毒的患者睾丸萎缩，精液质量下降。
食品包装
德国生殖学家研究表明，全球男性精子数量的减少可能与被称为邻苯二甲酸酯的化学物质有关。广泛应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、洗涤剂、润滑油、指甲油、喷发剂、肥皂、洗发液、食品罐内涂层、可回收牛奶和矿泉水瓶等数百种产品。
泡氧吧
健康的人，特别是育龄男性吸入超过生理需要的氧气，会影响睾丸和细胞的代谢。
洗桑拿
精子必须在34-35℃的恒温条件下正常发育，桑拿室内的温度大幅度提高。
经常穿紧身裤
牛仔裤等紧身裤可以提高睾丸温度，限制阴囊部的血液循环，阻碍精子的生成和生存。
化妆品
一些男性在护肤时会随意使用女性化妆品。这些专为女性开发的化妆品中，有些含有一定的雌激素，长期使用会损害男性的生殖健康。
经常使用手机
虽然这个结论没有达成共识，但不可否认的事实是，长期使用手机的男性的生殖能力确实比不使用的低。
快餐食物
快餐食物中含有大量的黄豆制品，长期大量摄入会显示雌激素的效果，诱发男性生殖问题。
不爱喝水
科学家还没有完全明确缺水是如何具体影响男性生殖健康的，但事实上爱喝水的男性生殖能力更强。
精子对男性非常重要，如何提高精子质量:
正常精子的颜色是灰色或稍黄色。精液量的正常值应≥1.5毫升。1.5ml以下，精液量过少时，精液与女性生殖道接触面积小于7ml时，精液量过多，不仅精子密度下降，而且容易从阴道流出。正常精液注射后，在精囊凝固酶的作用下变成冻结状，注射精液60分钟后不液化是异常的。精子计数一般用每毫升精液中的精子数表示。正常计数≥15×106/ml。低于此值，精子过少，见于各种原因引起的精子功能障碍等。
要提高精子质量，必须适当增加运动。男性身体过度肥胖，腹股沟温度上升，不利于精子生长，避免影响生育的高温，睾丸温度低于身体其他部位，高温蒸汽直接伤害精子，放松抑制精子生成的身心，过大的精神压力不利于精子精子成长，放松心情会增加怀孕的机会
男性多吃下面2类食物：
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
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