生姜红茶减肥法是有减肥效果的。
喝姜红茶可以加热身体，促进出汗和利尿，帮助排出体内多余的水分和废物，从而改善身体的新陈代谢，对改善肥胖体质也有很好的效果。因此，姜红茶的减肥方法有更好的减肥效果。
每个人的身体状况不同，体质也不同，所以姜红茶减肥法的效果不能推广，有些人可能几天就能看到减肥效果，有些人确实需要几个月。然而，大多数人可以根据姜红茶减肥法的饮食要求来实施，通常每周可以减掉8-10金。
喝热姜红茶，使体温升温更快，更能促进体内新陈代谢加快，排汗利尿效果更强，减肥效果自然更好。
早上起床后，你可以先喝一杯温水，然后喝一杯姜红茶，这有助于开始一天的减肥，提高体温，加速身体的新陈代谢。
饭前半小时喝一杯姜红茶，可以帮助减少食欲，减少用餐时的食欲。饭后也可以适当喝一点。晚上不要喝，会影响睡眠。
姜红茶虽然减肥效果好，但不适合长期使用。如果长期使用，可能会导致营养吸收不全。
