蜂蜜本身就有减肥的效果，肥胖是由脂肪堆积过多引起的，所以姜的开胃菜帮助消化加强胃肠蠕动也有减肥的效果。此外，生姜含有天然黄酮，蜂蜜含有酚酸，具有明显的抗氧化作用。两者结合在一起，可谓强强联合。蜂蜜能中和姜水的辣味，避免吃生姜后出汗过多，导致阴液消耗的不良反应。生姜蜂蜜水减肥的原因如下：
1.用生姜蜂蜜水减肥可以减少食欲和食欲，从而减少进食，避免因进食过多而积累脂肪。
2、便秘比较容易引起肥胖，而生姜蜂蜜水可以减少因便秘产生的肥胖，对顽固性肥胖也是有效果的。
一般来说，姜蜂蜜水的减肥方法是3天，这是一个减肥周期。如果你坚持3天，你可以减掉大约3-6公斤。因此，如果你想减肥姜蜂蜜水，你应该至少坚持3天。
姜蜂蜜水减肥法最好是一月1-2次。每次间隔超过半个月，因为姜蜂蜜水对胃有很大的伤害，所以姜蜂蜜水的使用次数不能太频繁。每月使用1-2次，既能保证减肥效果，又不会损害健康。
早晚正常饮食+生姜红茶
现阶段对饮食没有特殊要求。晚上吃完饭不要吃任何东西。喝姜红茶！记住！如果你喜欢甜食，多加蜂蜜。饭后和饭前推荐姜红茶。一天喝1-6杯，让肠胃慢慢适应姜红茶的味道！
早中晚
胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥，一天下来你会发现小肚子变软，排泄顺畅，精神集中。
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炒饭刮脂术
姜蜂蜜水减肥法，这次是一个挑战，用姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦！晚上和第一阶段的要求是一样的。还需要注意的是，午餐应该尽可能清淡。
