事实上，办公室职员抵抗疾病是有规律的。除了锻炼，增强免疫力，还有三个小技巧可以帮助你安全度过"危险期":
★不要随意增减衣服。很多人因为贪图一时的凉爽和温暖，迅速增减衣服而感冒，所以要尽量控制；
★注意环境通风，保持空气湿润。无论是冷还是热，干燥的空间总是感冒细菌最容易飞的地方，所以经常打开窗户通风或在室内撒一些水是非常好的；
★永久性感冒药。感冒药不仅在发病时服用，而且在流感季节，如快克感冒胶囊、银翘解毒片（药丸）、板兰根冲剂等，对预防感冒有很好的作用。当症状严重时，一定要去医院，不要滥用抗生素。
卫生十点注意:
1.注意办公室的冷暖变化。过度依赖冷暖空调会降低身体的抵抗力。当你外出时感到温度不适时，请特别注意根据温度增减衣服。
2.午休时出去晒太阳。如果你整天呆在办公室里，整个人会变得无精打采。如果天气好，午休时出去散步也可以预防疾病。
3.保持良好的饮食习惯。商人忙于工作，经常忘记吃饭和睡觉，从而影响健康。尤其是午餐经常在外面凑合，所以保持营养平衡和充足的饮食非常重要。
4.尽量不要去湿度低、通风差的地方。通风差、湿度低的地方是病毒的温床，尤其是冬天。请多注意办公室的通风和湿度调节。
5.不要勉强减肥。L勉强坚持减肥，但一旦身体状况恶化，就容易受到病毒的侵袭。
6.夜间娱乐和夜间娱乐应适度。饮酒，卡拉0K会削弱咽喉粘膜的抵抗力，容易受到病毒的侵袭。最好避免整夜的社交活动
7.每周参加一两次轻松的运动。这是一项运动，但只要你比平时多走可以练腰腿，换心情了。
8.避免精神压力和疲劳。病毒特别喜欢攻击疲劳的人。如果你觉得累，洗个澡，睡个好觉，尽快消除疲劳很重要。
9.特别注意避免过度吸烟。过度吸烟会削弱咽喉粘膜和呼吸道的抵抗力，使病毒更容易入侵。吸烟有害，但没有好处。请注意控制。
10.轻松的生活。在感冒季节，时间紧张、精神紧张的人最容易感冒。如果你觉得有点不舒服，请放松，过上轻松的生活。
