冬天是很多人养生的季节，尤其是对于一些体虚的女性来说，女性体虚是比较常见的一种现象了，女性体虚冬天应该怎么进补呢？今天，本站小编就来说一说。
对于冬天进补，其实并没有什么明确的界限，一般人认为女性进补最佳时间应当在这几个阶段：立冬后至立春前；冬至前后；三九天。
人们普遍认为冬至前后进补是最佳的时期，因此，冬至一到，很多人就开始想方设法地进补，进补效果因人而异，不同体质的人，进补的度和进补的时间也会有所差别。
一、吃鸡可补血补气
鸡肉性温味美，在冬天女人多吃鸡肉，可以使身体保持温暖，而且还有益气、补益和滋养的作用。无论女性是气虚还是血虚，或是肾虚等，都可以多吃鸡肉，气虚的女性习惯使用枸杞来炖老母鸡，这样可以增加补血补气的效果。
二、吃糯米益脾胃
糯米可以用来温暖胃。有益于脾胃、有暖脾胃的功效，而且大便也变得坚实。可以为身体的温暖提供的能量，身体保持温暖了可以养气，脾和肺虚的女性应该多吃糯米，用糯米来酿甜酒、或煮糯米粥效果更好。
三、吃红枣补气虚
红枣性温味甜，它是一种常见的食物，对女性来说有益气血的作用，中医一般都建议气虚的女性患者，可用大枣捣烂后食用，或是与其他食物一起配合食疗，有很好的补气虚的作用。
四、吃山药补肺补肾
山药是一种治疗气虚的食物，其中气虚或长期生病气虚，都应定期食用一定的山药是最有益的。山药不仅可以用于对女性的补肺补肾虚，而且对于对一些肺虚和肾虚、或脾虚等患者，都是很好的处方。
五、吃鱿鱼补气养血
鱿鱼有很好的滋补肝肾，以及补气养血之功效。女性如果气虚和贫血可以多吃鱿鱼是个不错的选择，尤其是产后的女性也可以多吃鱿鱼。
六、吃泥鳅可以补血
泥鳅对于女性的贫血尤其有滋补的功能，而且对气虚和腹泻患者也非常有益，还有一些是气体不足的患者也有好处。
七、吃蘑菇补充营养
蘑菇是一种不错的食物，蘑菇可以调节胃和补充营养，特别是那些比较瘦的女性有滋补的作用。对于一些腹泄的患者也有缓解的作用。但是，有必要特别注意蘑菇不能多吃，否则可能引起肠胃胀气。
第一，身体虚弱的女性最好不要吃那些特别冰凉的食物。女性在身体比较虚弱的状态中，是比较容易患上一些风寒疾病的，如果不对一些冰凉的食物加以节制，是有可能导致寒气入体，引起其他的比较严重的身体疾病的。
第二，最好不要吃太多的上火的食物。身体虚弱的状态下吃太多的上火食物无异于火上浇油，其会让女性的身体更加的虚弱，甚至因为上火而引起一些非常严重的身体不适症状。即使经过之间，身体的状态也会出现更严重的损害。
