有数据显示，大约有超过50%的妈妈们都曾有过妊娠纹的困扰，可以说，在孕妈妈人群中，这是一个比较普遍的问题。那么预防妊娠纹最好的方法是什么？有妊娠纹了怎么办？下面本站小编带来介绍。
预防妊娠纹最好的方法还是适当控制孕期体重的增长。女性从孕育孩子开始，会经历一系列正常的生理变化，长妊娠纹就是其中之一。妊娠纹也称“妈妈纹”，是很多妈妈生育后会留下的印记。
妊娠纹产生的主要原因是子宫膨胀速度过快，腹部皮肤的弹性纤维、胶原蛋白等来不及延展出现了断裂。皮肤的延展性跟遗传基因有很大的关系，外用涂抹护肤产品能够一定程度增加皮肤的延展性，但是作用很有限，预防妊娠纹最好的方法还是适当控制孕期体重的增长，也就是别让体重长得太快。
希望大家用寻常的目光去看待妊娠纹，不要对它存有审美偏见。它是小天使们留下的掌纹，是生命海洋涌动的波纹。请看见另一种美，一种生命繁育之美。
1、产后及时保养：分娩后的三个月是消除妊娠纹最好的时机，建议患者可以做一些比较简单的运动，例如抬腿运动，达到消除水肿的效果。除此之外，还可以经常按摩产生妊娠纹的部位，例如胸部、臀部、腹部等等，这样可以有效的消除妊娠纹。女性在日常生活中还应该多吃一些富含维生素c和维生素b6的食物，例如草莓、牛奶、柑橘等等，还应该保持充足的睡眠，这样可以让皮肤恢复弹性。
2、合理饮食：在怀孕期间如果营养过剩，可能会导致腹部异常增大，腹部皮肤纤维层断裂容易出现长妊娠纹的症状，需要合理饮食，避免营养过剩，有助于防止妊娠纹持续加重。
3、医学美容淡纹：女性还可以通过医学美容的方式淡化妊娠纹，早期妊娠纹通常是呈现紫红色，可以选择用脉冲光或染料镭射照射，这样可以加速妊娠纹消退，还可以增加胶原蛋白的生成，减轻妊娠纹的严重程度。
4、跑步去妊娠纹;如果女性是臀部和大腿部位长了妊娠纹，可以通过跑步的方法去除妊娠纹，跑步可以充分的锻炼臀部和大腿，帮助局部的脂肪转化成肌肉。建议女性可以在户外慢跑，这种有氧运动更加有助于促进身体的新陈代谢和废物的排出。
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