很多人在问卵巢功能衰退吃什么怎么调理?随着卵巢功能衰退越来越年轻化，让女性更注重卵巢功能的保养了。预防卵巢功能衰退的饮食调理就是她们非常关心的一个方面。女性日常生活中常吃这4类食物调理就可以让卵巢保持年轻，减缓衰老。
第一类:高钙类食物
经过大量的观察发现，吃的钙质比较充足比摄入钙质比较少的人患该疾病的概率要少百分之五十四左右。这是由于摄入的钙比较丰富，其能够有效的抑制出癌细胞的扩散，生长，所以女人在平时可以多吃一些高钙的食物，尤其是绝经之后的女人和老年女性都应该多补充一些。
第二类:豆制品
女性朋友在平时应该多吃一些豆制品，豆制品含有丰富的蛋白质和多种微量元素，经常吃豆制品能够起到保养卵巢的作用，而且对乳房也有很好的保养效果。可以多吃豆腐和豆浆以及大豆之类的豆制品，能够滋养卵巢，可以提高女性的身体免疫功能，能够起到延缓衰老的作用。
第三类:富含维生素的食物
女性朋友在平时可以多吃一些富含维生素的食物，可以多吃白木耳和多种蔬菜和水果，这些蔬菜水果的营养价值是比较高的，可以多吃洋葱和花椰菜，胡萝卜。还有多种人体所需要的氨基酸和钙铁磷等微量元素，还含有人体所需要的多种维生素，多吃新鲜的蔬菜和水果，能够提高人体的免疫功能，能够沿黄酸了可以起到保养卵巢的作用。
第四类:海藻类食物
女性朋友在平时还应该多吃一些海藻类的食物能够起到防癌的作用，因为很多的肿瘤病人主要是缺乏碘和钙等微量元素所引起的，所以多吃海藻类食物能够补充钙和碘等微量元素，那么就能够调节血液的酸碱度，同时还可以调节女性的雌激素水平，能够起到保养卵巢的作用，在平时可以适当的吃一些紫菜和海带等海藻类食物。
那女性卵巢功能衰退的症状表现有哪些呢?
症状一:月经紊乱
月经紊乱是卵巢早衰患者常见的且最早出现的症状。卵巢早衰主要表现为经期提前或退后，经量突然增多或减少，月经颜色呈现紫红或淡红色，经血稀薄或浓稠等。
症状二:生殖道变化
有些卵巢早衰的女性，在同房时会出现疼痛或同房困难现象，阴道会有烧灼感，白带色黄且有臭味。有的卵巢早衰患者会因子宫颈管萎缩闭锁而出现子宫积脓，或者子宫等生殖器官出现萎缩。
症状三:不孕
卵巢是生产卵子的器官，如果卵巢出现问题，就会直接影响女性的生殖，卵巢功能的下降及卵巢的萎缩会导致不孕的发生。
症状四:精神不集中
卵巢早衰患者容易出现记忆力减退、忧虑、易激动、失眠、注意力不集中等现象。
症状五:尿道疾病
卵巢早衰的患者由于雌激素减少使尿道和膀胱萎缩，造成尿频、尿急、尿失禁等现象。
症状六:骨质疏松
卵巢早衰的患者大多伴有骨质疏松，表现为颈、腰、背、肩、膝盖、手臂的酸痛，骨折发生率大幅度上升。
症状七:皮肤暗黄
卵巢早衰的患者面部、手背或小腿的皮肤容易出现皱纹、丧失弹性、色素沉着，此外，其毛发还会逐渐脱落并出现白发。
症状八:血管舒缩综合征
卵巢早衰患者通常会患有血管舒缩综合征，表现为皮肤潮红、出汗、潮热、眩晕等。最典型为潮热汗出，每天数次甚至数十次不等，每次持续时间为数秒钟至数分钟。
总结:当女性身体出现的各项机能下降，就有可能是卵巢功能衰退的开始了。而卵巢功能衰退最好的调理方法就是从一日三餐入手了。高钙类食物、豆制品、富含维生素的食物、海藻类食物都对女性卵巢有很大的好处，建议女性朋友们平时可以多吃。
