生理痛的程度因人而异，走路、加强腹肌运动、放松腹部的缓和运动可以减轻疼痛。但是，对于平时不喜欢运动的女性来说，为了不让子宫收缩过快，生理痛更加严重，不要尝试过激刺激的运动。另外，运动时间不要太长，以不超过30分钟为原则。如果体力不能负荷，请立即休息，不要勉强。在这里，我们推荐两种减轻痛经的运动。眼蛇运动和爬行运动。
眼镜蛇运动效果:加强腹肌，承受子宫收缩时的疼痛，具有缓和效果。可以避免血流过快，缓解腹部不适。
爬行运动效果:缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部肌肉。慢慢爬，练习呼吸，缓解痛经。
