睡觉看起来很简单，但有很多学问，对女性来说更加如此。长期不良的睡眠姿势不仅会使身体形态变形，还会损害子宫。
对此，专家表示:睡眠姿势不仅仅是仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期固定某种姿势。
首先，对女性乳房最不利的睡姿是俯卧睡姿。俯卧是最不利于养生的，这种姿势很容易使胸部受到压迫，对于发育中的少女来说，这种姿势也会影响胸部的轮廓和乳房的发育，所以要尽量避免。
其次，长期仰卧睡姿会对女性子宫产生不良影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该向前倾斜，而向后倾斜的位置容易导致子宫。
女性仰卧睡姿时，子宫纵轴和床面约为45度角，加上朦胧内尿的重量，压迫子宫后固定子宫韧带受损，引起子宫后位。后子宫容易引起痛经、月经量多等问题，严重甚至不育。
此外，孕妇若长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。
对女性来说，适当的睡眠姿势是最自然的侧卧。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般优于左侧卧位。
专家强调，普通人每天晚上睡觉都会改变一些睡姿。即使是右侧的卧位，长时间的姿势不变的话，肩关节也会产生不良影响。
