睡觉看起来很简单，但有很多学问。对女性来说，长期不良的睡姿可能会对子宫造成损害。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。对女性来说，最好的睡姿是躺在右侧。
一、仰卧:子宫后位
子宫在女性骨盆里像梨，一般可以在一定范围内游走，其位置分为前位子宫、中位子宫、后位子宫3种。大部分女性的子宫位置都是前倾位，这样的宫颈口比宫体低，经血能够顺利流出，而且还有利于精子的进入，顺利怀孕。
长期仰着睡，子宫因为自重向后靠，就可能会造成子宫的后位。这样，子宫的宫体向后倾斜，子宫颈向上倾斜。
子宫后位有以下潜在问题
经血淤积
子宫向后倾倒，卵巢输卵管向后下垂，卵巢输卵管位置变异，骨盆静脉扭曲，血流不畅，骨盆静脉淤血这也容易引起性交疼痛，使女性对性生活充满恐惧。
不育
后位子宫引起子宫颈翘曲，指向阴道前壁，子宫颈外口明显高于精液池，像江边的悬崖一样，精子只能看悬崖叹息，不能顺利进入子宫颈管，怀孕当然很难实现。据医生介绍，这样的不育女性通过特殊的同室姿势和睡姿的调整可以增加怀孕的机会。
二、俯卧:伤乳房伤心的人很少，约占5%。趴着睡觉，身体的重量压迫胸廓，心脏和双肺的活动受到限制，心肺的功能受到影响，呼吸和循环受到影响。人会出现胸闷、憋气、呼吸不畅、心前区不适等感受。对于女性朋友，俯卧位。乳房也受到压迫。乳房受压，影响血液循环。青春期前，乳房长期受压，影响乳房发育，影响乳房形态。月经期，乳房充血，如果受压，会使血流不畅，长期以往，会出现乳腺结节。
三、侧卧:最佳睡眠姿势
对女性来说，适当的睡眠姿势是最自然的侧卧。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般优于左侧卧位。一般人在每天晚上的睡眠中改变一些睡姿，即使是右侧的卧位，长时间的姿势也不会改变，对肩关节产生不良影响。
