身体健康的女性月经比较规律，通常在一定时间来月经，而且来月经时身体副作用少，月经血色正常，月经血量也正常，这些都是身体健康的标志。许多女性月经紊乱，提前，延后，这些不规则的月经表现可能是身体健康问题。因此，有必要用一些好方法积极改善，只有保持健康，这些月经异常的现象才会减轻。那么，女性月经提前或延迟，哪个危害更大呢？
女性不知道月经是提前还是延迟对身体的危害很大，有关常识需要理解。对于女性来说，无论是延期还是提前，都会对身体产生影响，月经提前和月经延期都是月经失调的症状，常见的原因是长期不安、紧张、不良情绪、长期服用避孕药等药物、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、生殖道炎症等引起子宫异常出血。另外，过度减肥、过度运动、过度疲劳、吸烟、饮酒等也有可能引起月经不调。
在这些情况下，需要明确月经异常的原因，月经提前和月经延迟，在原因不明确的前提下，不能比较，月经提前或月经延迟，有时正常，但也许不是好事。
如何保持月经规律？
1、保持休息规律
女性想保持月经规律正常，最重要的是平时休息规律，保证充分的睡眠时间，是稳定内分泌的关键。许多女性经常熬夜，睡眠时间不足，干扰身体后加速身体老化，内分泌功能障碍，体内激素水平变动，女性容易月经异常。因此，在改善月经不调表现时，要注意培养良好的生活习惯，通过定期休息来维持内分泌功能正常。
2、坚持饮食健康
女性想保持月经规律正常，最重要的是注意营养物质的提供，不要过度减肥。许多女性饮食方法不正确，过度饮食时营养物质获得过少，抵抗力弱，同样影响内分泌水平，容易发生月经障碍。不重视饮食健康，暴饮暴食的女性，肥胖后内分泌失调的可能性增加。因此，在保持月经规律的过程中饮食方法要正确，选择合适类型的食物来提供营养，女性月经才可以更加规律。
由此可见，女性月经提前还是延后哪一个危害大，和引发的原因有关，但是这两种情况都是对人体健康不利的，应该通过一些好的方式进行改善，防止健康受威胁。
