月经是指女性生理周期。发生在具有生育能力的女性人类和动物之间。因为每隔一个月左右周期性阴道出血和子宫出血，所以被称为月经。月经流血太多，容易造成贫血。可以适当吃些含铁元素高的食品，像牛羊肉，动物肝脏，豆腐等。也可以吃含维生素c的水果，促进身体对铁的吸收。
一、月经注意事项:
1、月经期间女性自身子宫出血，同室出血多，不卫生。月经期间禁止同室。
2、注意个人卫生。月经期间尽可能多的对私处进行清洗。无论是经血还是卫生巾，都。只有每天清洁，才能避免细菌繁殖。但请注意不要用洗澡的方法。
3、注意防寒保温。女性在月经特殊时期身体抵抗力比较脆弱。保温工作尤为重要。
4、多喝热水注意休息。加入红糖，有助于缓解体寒痛经。
2:月经禁忌:
1、大力敲打腰背。有些女性患者在经期前后会伴有腰酸背痛的症状。盲目用手敲腰背，实际上会加剧痛经的程度。
2、拔牙。拔牙后出血不止，容易引起感染。
3、饮酒。因为酒可以活血，所以经期喝酒容易出现经血过多、经期延长等情况。
4、冷的。如果你在经期吃了冰冷的东西。容易刺激子宫。子宫收缩性差，经血排出困难，痛经症状恶化。
