月经过多首先可选择多喝红糖水来达到缓解的作用，也可以选择多温的东西，时刻注意保暖。同样也可以选择多吃菠菜，菠菜中含有丰富的微量元素，可改善月经过多。
一、多喝红糖水
红糖水具有暖宫的效果，还有促进血液循环、镇痛、补血的功效。
二、多吃温的东西
月经过多，容易导致女性身体虚弱，这时就要多吃温补的东西。
三、多吃菠菜
可以选择多吃菠菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙元素、铁元素，能够给人体带来各种营养物质。菠菜中的微量元素能够有效促进人体新陈代谢，更具有促进身体健康的作用，对月经过多的人群来说是有一定效果的。
