月经是女性生理周期，环周期，每隔一个月左右，子宫内膜会主动增厚，导致血管增生，出现子宫内膜崩溃脱血的现象。许多成熟的女性不知道经期，但可能不太清楚经期饮食的注意事项。例如，女性经期可以吃八宝粥吗？
经期可以吃八宝粥吗？
1、女性月经期间可以吃八宝粥，但注意不要吃冷的八宝粥，最好吃热的八宝粥。
2、八宝粥中食材多，营养极为丰富，含有大量碳水化合物、糖类，各种氨基酸和膳食纤维，女性在经期吃八宝粥，可促进血液循环和肠胃蠕动，为经期女性提供身体所需的能量。
经期饮食注意事项是什么？
1、经期注意不要吃西瓜、梨、柚子等冷食物。冷饮如冰可乐和冰淇淋也尽量不要吃。月经期内吃过于寒凉的东西，容易造成女性月经量过少，造成经血排出不畅，甚至会引发女性痛经。
2、避免饮酒以及喝浓茶和咖啡。月经期间，女性体内解酒酶减少，降解酒精能力下降，大量的酒精滞留在身体对身体造成危害。浓茶和咖啡中的咖啡因含量高，容易使乳房膨胀，引起女性的不安，过多的咖啡因会导致女性生理痛、生理日延长或出血过多。
