有些女性来阿姨时感到乳房胀痛，这种现象的发生与体内荷尔蒙水平的变动有关，一般雌激素分泌旺盛时女性容易发生这种表现。因此，来阿姨的时候发现乳房膨胀，可以用合理的方法缓和，避免乳房长时间膨胀而影响正常生活。那么，女性来大姨妈前乳房胀痛应该如何缓解呢？
1、局部按摩
女性在来阿姨之前感到乳房膨胀，可以通过局部按摩缓和。局部按摩能促进血液循环，对乳房部位疼痛的感觉有改善作用，一般来说，轻轻按摩会感到局部舒适，最大限度地减轻局部疼痛的表现。因此，女性来大姨妈之前感觉到局部胀痛，可以通过按摩的方式改善局部血液循环，这样可以消除局部疼痛感。
2、适当运动
女性来阿姨时感到乳房疼痛，可以通过运动改善。运动是调节内分泌水平的有效措施，很多人平时长时间坐着，没有任何运动量来维持健康状态，抵抗力容易下降，内分泌水平变动。
适当运动提高内分泌功能，促进身体状况和代谢，保持乳腺部位内分泌能力良好，通常有利于改善乳房膨胀状况。因此，为了消除膨胀的表现，女性必须适当运动。
3、饮食调节
女性在来阿姨之前感觉乳房胀痛，应注意饮食调节，健康合理饮食是调节身体、促进健康的有效措施。一般来说，如果你觉得乳房疼痛，你应该注意饮食的清淡，远离辛辣刺激的食物，一些油腻的食物也应该远离。如果你不注意饮食健康，经常吃这些刺激性食物，你可能会在身体受到刺激后产生局部疼痛。
4、稳定情绪
女性在来大姨妈之前容易乳房胀痛，有可能是情绪经常波动引起的。在改善这种现象的时候应该注重情绪的调节，一般在来月经前几天就应该保持心态的平和，不要总是经常情绪波动。
在感情变动的影响下，很多人出现内分泌功能障碍的表现，通过稳定个人感情调节内分泌功能，改善体内激素水平变动的状况，有利于缓解乳房膨胀的症状。因此，女性在来阿姨之前要重视情绪管理，保持情绪稳定。
