痛经是一些女性在经期经历的事情，通常会引起下腹疼痛。女性生理痛的原因一般分为原发性和继发性，原发性的原因主要是遗传性，继发性的原因主要是子宫发育不良和身体虚弱。痛经的女性可以通过饮食来缓解痛经。
生理日痛经吃什么
1、活血化瘀的食物，生理日痛经由出血引起，此时活血化瘀，疏通经络，多吃活血化瘀的食物，减轻生理日痛。菠菜、芹菜、胡荽、胡萝卜、香蕉、苹果等是促进血液循环和淤积的好食物。
2、温经散寒的食物，寒体女性容易患痛经、寒汗滴、晕厥等，此时需要多吃温经散寒的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。补充身体的食物，女性在生理日排出大量的经血，容易头晕头痛，脸色苍白，甚至低血糖昏厥。
3、含铁食物，大量月经失血容易患缺铁性贫血，女性应补充动物血、瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、桂、枣等含铁食物。
痛经的原因
1、原发性，有一半的妇女有痛经，但她们都有原发性，约占50%，这是生理上的。有些生理日不舒服，如下腹痛，是正常的生理现象。
2、子宫发育不良，子宫发育不良容易合并血液供应异常，子宫缺血、缺氧引起生理痛。
3、身体虚弱，腹部上部肌群群具有支撑腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌肉群发育不好，相关器官的支撑作用会更差，因此器官的重量会感到疼痛。
