女性一生什么时候是最佳生育年龄？要想优生优育，就必须知道自己最适合生育的年龄，同时在日常生活中更加重视保持生育能力。在这里，小编为大家科普的是如何选择嘴巴便宜、生育年龄和提高生育能力的方法，一起来看看吧。
女性如何选择最佳的生育能力
女性最佳的生育年龄，在25岁左右，在这个年龄段，女性的生育能力最旺盛，生殖器发育完善，机体免疫力最大，生育障碍的概率很小，所以有打算生育的女性朋友，最好在这个时候进行。
另外，女性在选择妊娠时期的同时，也要保障健康，预防卵巢早衰。因为随着年龄的增长卵泡会消失。现代医学认为，35岁以上的女性卵巢功能走下坡路，最好在30岁之前生孩子。有的结婚晚了，或者因为工作的原因，最晚不要超过35岁生孩子。第一个孩子最好在30岁之前，卵巢功能不好的话，尽快怀孕，尽快生孩子。
关于女性生殖器的保护，科学规范的生活方式是最重要的，除了卵巢的维护、内分泌的调节、雌激素的补充外，还要在日常生活中善于调节感情，正确处理心理冲突，出去旅行，和朋友聊天另外，可以培养广泛的兴趣爱好，工作馀地种植花树，享受音乐，练习书法，画画，打球等，使人感情愉快，调和血气。同时，要坚持运动，提高肺功能，保持旺盛的精力，延缓身体衰老过程。
优生优育5项代表什么
优生优育5项检查，也称为畸形5项检查。顾名思义，女性怀孕前，检查身体状况和基因是否有畸形的可能因素，及时排出可能的危险，保证胎儿出生后的正常健康。优生优育五项检查常见、重要的子宫内感染因素综合称为TORCH。t代表弓形虫、o代表其他感染因素、r代表风疹病毒、c代表巨细胞病毒、h代表单纯疱疹病毒。
t代表弓形虫弓形虫，在我们的生活中，我们周围存在着广泛的东西。如果你家里有宠物或其他家禽，它们都是弓形虫的携带者。对孕妇来说，抵抗力下降后，这些弓形虫的防御也会减弱，孕妇感染弓形虫时，胎盘直接感染胎儿，影响胎儿的生长发育。
o代表人乳头瘤细胞感染等其他感染因素。
r表示风疹病毒风疹病毒也是传播性广的病毒，例如兔子和猪等动物肾细胞中，鼻咽分泌物的泡沫可以传播。与此同时，风疹病毒也具有传染性，潜伏期后头部后部、耳后部和颈部淋巴结肿胀，脸部和头部出现风疹，后部全身传播，如妊娠初期出现风疹，胎儿常发生白内障、小眼球症、重听、心脏病、小头症等先天性异常。
c代表巨细胞病毒巨细胞病毒也是不严重的病毒，可以侵入人体内脏和淋巴系统，妊娠母体感染这种病毒可以通过胎盘侵入胎儿引起先天性感染，早产、流产、死产、生产后死亡。患儿发生黄疸，肝脾肿大，血小板减少性紫斑和溶血性贫血。活着的孩子永久性智力低下，神经肌肉运动障碍障碍，耳聋和脉络视网膜炎等。
H代表单纯疱疹病毒单疱疹病毒可引起生殖器皮肤粘膜感染，患生殖器疱疹的孕妇，严重时容易早产、流产、畸形或死亡。新生儿对这种病毒敏感，母亲患原发性疱疹，可感染40%-60%的机会，常发病于3~30天的早产儿，可侵犯皮肤粘膜和内脏，散发型高热，肝脾肿大，脑炎，败血症，病死率达65%，痊愈后无后遗症部分超过10%。
女性如何提高生育能力
保持身材。肥胖和瘦身会使女性生理日紊乱，影响妊娠。如果你的体重指数大于29或小于19，你会发现怀孕确实很难。因此，如果你想要一个孩子，你应该通过适当的锻炼来保持相对稳定的体重。以KG为单位的体重除以m为单位的身高平方可以计算BMI。
合理饮食。试着保持平衡的饮食习惯。多吃新鲜水果和蔬菜。瘦肉、新鲜鱼和全谷类也是必不可少的。只有这样，我们才能给足部身体所需的各种营养。同时，必须确保每天喝2L的水。尽量远离咖啡因，会影响排卵日影响妊娠。
滴酒不沾。众所周知的建议之一是，为了怀孕，最好不要喝酒。每天喝一杯可能会降低50%的妊娠率。如果你想知道更多关于酒精的影响和合理饮酒的方法，请看Videojug.s的电影《酒精的事实，如何合理饮酒》。
全面禁烟。烟草等烟草产品所含的毒素对女性的生育能力有害。这些危害直接导致女性不育和更年期提前。所以减烟和戒烟是提高生育能力的必要条件。
压力。过度焦躁不安会通过影响大脑和卵巢之间的激素交流来打乱女性的生理周期。同时也干预细胞的成熟和排卵。因为害怕不孕，或者在怀孕中受挫，也会成为压力源。
