女性的生理日是否健康直接影响妊娠成功率，因此很重要。众所周知，在经期有很多饮食禁忌，同时也有很多食物在经期吃是有很多意想不到的好处的。下面小编就来为你总结女性经期吃什么好，别错过了哦。
女性生理日影响生育
月经初潮不用担心:一般女性14岁左右，月经开始潮流，表明身体发育成熟。但是，缺乏生理知识的少女们很害羞，嘴里说不出话来，每次生理日都不能吃，睡不着，很担心。从长远来看，体内会发生中医所谓的气滞血瘀现象。这样，首先会导致月经不调，然后会损伤细胞系统。如果不及时治疗，婚后可能会导致不孕。
生理日的卫生在月经来潮期间，如果不注意卫生，月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等多种妇科疾病就容易诱发。那么，少女应该如何注意经期卫生呢？总的来说，要在精神上保持愉快乐观，不要无缘无故地烦恼，适当休息，避免负荷的饮食应该温暖，避免寒冷的起居应该安静舒适，不要坐在潮湿的地方或者淋雨的内衣和月经带应该勤奋地洗，厕所纸(毛巾)应该勤奋地洗澡，但是不要太频繁地感冒。
月经不调应早治:临床观察，不孕妇多存在月经不调现象，月经不调是不孕信号。处女时代发现这个信号，容易调整，婚后妊娠率高的婚后发现这个信号，调整困难，妊娠也慢。因此，月经不调应尽早治疗，结婚后不育时不治疗。
月经晚婚:少女一般在14岁左右月经来潮，但在18-20岁以后才看到初期，而且量少，颜色淡，质量稀少，生殖系统内分泌功能低，不完全具备妊娠条件。
预防不孕从女性生理日开始抓住
1、饮食
(1)生理日应该吃的食物:生理日应该吃茄子、甜瓜、黄瓜、冬瓜、虾蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、西瓜等冷食。另外，经期还应少食酸涩食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不畅而诱发月经不调，进而影响生殖系统功能，导致女性不孕。
(2)生理日应多吃的食物:女性生理日应多吃洋葱、木耳、花生、核桃、枣、桂圆等，多喝红糖姜水，平衡体内血液循环，促进血液流畅。
2、清洁
女性月经期间，阴道内抵抗力弱，易受细菌侵害，应加强外阴清洗措施，尽量避免淋浴，防止水温过低。
3、精神保养
月经期间，女性经常感到烦躁、忧郁等不良情绪，长期容易影响身心健康。适当参加一些文体活动，转移注意力，保持精神愉快，有效调节这些负面情绪，在一定程度上防止月经不调，预防女性不育。
女性生理日吃什么好
很多女性在月经来潮前几天(月经前期)有抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等不适症状。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应该选择既有益美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海参、胡萝卜、胡萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，应该选择有益于皮肤美容的作用和有益于“旅”的有益食品和药品。适合选择的食品和药品有羊肉、鸡肉、枣、豆腐皮、苹果、薏苡、牛肉、牛奶、鸡蛋、糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之必云:“经水之行，常用热而不寒，寒冷则留血，浑浊，腹泻，由此可见。“所以，月经期间，很多平时有很好的益肤美容作用的食品也应该禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述，当月经来潮时，必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次来月经，蛋白质和无机盐的一部分都会丢失。因此，原则上，月经干净后1~5天内(月经后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质，使用补血药。在此期间，可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
