如何预防不孕不育呢？不孕不育与日常生活的习惯和饮食有着密切的联系，所以预防也要从生活习惯和日常饮食开始。今天，小编介绍的是预防不育的饮食注意事项，让我们一起理解育龄夫妇吧。
不育原因包括哪些因素
女性不育的主要原因:
1、排卵功能障碍，月经周期无排卵或排卵，但排卵后黄体功能不健全。
2、生殖器先天性发育异常或后天性生殖器病变，阻碍从外阴到输卵管的生殖通道通畅和功能，阻碍精子与卵子的相遇，导致不孕。
3、免疫学因素:女性生殖道和血清中存在抗精子抗体，精子凝聚，失去活力或死亡，不育或不育。另外，一些不孕妇的血清中有对自己卵子透明的抗体样品，可以阻碍精子透过卵子受精，也可以引起不孕。
4、性生活失调、性知识不足、全身系统疾病和不明原因等不育约占不育症原因的1/3左右。
男性不育的原因:
1、性功能障碍包括阳痿、早泄、遗精、不射精等，不射精占男性不育原因的32.4%。
2、精液质量异常，包括少精症、无精症、死精症、弱精症、多精症、精量过少、精液不液化等。少精症占男性不育原因的15.4%。
3、精索静脉曲张引起的男性不育占12%。
4、免疫学因素:男性血清和精浆中存在抗精子抗体，产生自己的抗精子免疫反应，引起免疫性不育。
5、生殖道感染、先天性异常、全身性疾病和不明原因引起的不育。
外部因素:
1、环境污染:除水质、空气、食品污染影响生殖功能外，还有电、磁、辐射、噪音污染、微波、红外线、紫外线、超声波、x线、γ射线等。
2、温暖对睾丸生精过程有抑制作用:长期穿紧身衣，阴囊调节温度功能障碍，影响生精功能。
3、有毒、有害物质:重金属铝、铅等，棉酚、杀虫剂、除草剂、防腐剂可损害睾丸生精机能。
4、营养不良、微量元素不足、维生素不足可引起不育症。
防止不孕不育的饮食注意事项
不容易吃太多熟食。许多熟食很有食欲，但许多熟食在制作过程中使用添加剂，一些添加剂含有很多激素成分，对健康非常不利。例如固化剂、抗结剂、染色剂等含有铝添加剂。对于生育期的年轻男性来说，体内的铝超过标准，成熟精子的数量和质量脱下衣服的我是兽，穿衣服的我是冠兽。下跌。对于生育期的女性来说，铝要素超过标准会导致胎儿发育异常。
不可过量饮酒，吸烟。酒精可以阻碍精子的生长，对卵子也有抵抗作用，过量食用会导致儿童先天发育不良。烟中含有铅和铝要素，精子形态异常，损害性腺和精子。长期吸烟会破坏身体荷尔蒙的分泌，扰乱月经周期，影响正常排卵。
注重营养均衡。饮食不仅要注意素食，还要注意营养的全面均衡。否则，营养不良，可能会影响女性排卵规律，也可能影响精子质量。
暴饮暴食导致营养过剩，大量的摄入高蛋白类饮食会导致身体承受达到极限，机体调节能力失衡。而且有些准父母为了提高生育质量，过多摄入高油脂、高蛋白食物样样都吃，这样很容易导致体重急剧上升。肥胖会影响内分泌，结果是男性精子异常，女性生理日紊乱，排卵不良。
