现在很多女性都发现了不育的问题，这往往是因为疾病和生活不规则。如果受生活中各种因素的影响，及时改善和科学维护身体也能恢复生育能力，但如果长期不维护，生育能力可能会受到很大损害。
女性如何保障自己的生育能力？
1、维持生活规律
规律的生活可以有效地促进身体的代谢和调整，最重要的是不熬夜，夜间身体需要休眠，各组织和器官睡觉时自我修复。长期熬夜不仅会影响精神和健康，还会影响内分泌问题，容易导致不育。
2、调整情绪
在日常生活中，女性需要随时调整情绪，避免压力过大，产生过多的不良情绪，直接影响内分泌系统。内分泌障碍常常使卵巢排卵功能异常，无法正常排卵，精子在子宫中无卵结合形成受精卵，当然引起不育问题。
3、保持运动
运动有效调整身心，促进女性内分泌功能，有利于卵巢排卵，有利于雌激素分泌。女性身体长期保持良好状态，不易引起不育症状。一般情况下女性进行常规的有氧运动，就能起到很好的锻炼效果，如果是在备孕期间，则可以选择强度低一些的运动方式。
4、避免服用紧急避孕药
在不打算生育的情况下进行性生活的人，多使用紧急避孕药进行避孕，但该药对身体有很大影响。不说内分泌失调，也会引起一定时间的阴道出血，对子宫和身体的损伤很大。此外，女性最好不要做清宫手术。因为清宫手术明显减薄子宫内膜对子宫部位的组织也有很大的损伤。如果女性想怀孕，子宫内膜过薄反而不利于胚胎着床，往往不能正常怀孕。
目前许多不育问题往往影响女性内分泌。这需要女性在生活中养护自己的身体，保持长期运动的习惯，促进身体自我调节的功能，在不想要孩子的时候采取安全对策，保证子宫的健康。
