孕妇到第四个月时呕吐症状基本消失，食欲会变得旺盛。此时，婴儿迅速成长，母体需要保存营养素，避免营养不良和对母体健康的影响。孕妇应多摄取植物性脂肪、蛋白质、维生素、钙等营养物质，不能偏食，满足胎儿生长发育和维持母体健康的需要。
4个月孕妇适合吃什么
1、适量补充虾、肉、蛋、奶、豆、豆等蛋白质。对于怀孕反应严重、无法正常饮食的孕妇，需要增加含有肉、鱼、蛋等优质蛋白质的动物性食物。
2.孕妇的饮食应与肉和蔬菜相结合，粗细相结合。不要吃得太多，导致营养失衡。适量补充奶类、油类、坚果、谷类、肉类等能量较大的食物。
3、多补充谷物奶、胚芽、蛋、植物油、绿色植物等富含维生素E的食物。
4、根类食品、海产品、碘盐等也可以吃。
5、需要补充豆豆制品、牛奶和牛奶制品、骨汤、深绿色蔬菜等富含钙的食物。而膳食中的植酸、草酸、维生素D、纤维素会影响钙的吸收，因此尽量分开摄入。
4个月孕妇注意事项
1、4个月孕妇应注意预防缺铁性贫血，缺铁性贫血降低孕妇血细胞携带氧能力，引起胎儿宫内缺氧，早产或胎死。
2、孕妇可以自己测量腹围观察婴儿的成长状况。
