女性顺利生产后，体内失去了很多营养和能量。许多第一次当母亲的人对分娩后的恢复一无所知，不要盲目听从别人的土方子，找到合理科学的滋养方法。及时地合理的进补，来补充流失的营养，可以帮助产后女性尽快恢复。
产后吃什么补品
1、鸡蛋不仅单位含量高，而且蛋白质含量高，容易被人体吸收。蛋黄中的铁、磷脂和胆固醇也是孕妇不可或缺的营养物质。最好的调理方法是蒸。
2、米粥易消化吸收，对孕妇产后非常有利。粗米粥，如玉米粥、小米粥、枣莲子粥等，不仅可以让营养更均衡，而且味道更好，有助于改善食欲。
3、可以吃山药排骨汤、枣银耳汤等清淡汤，帮助子宫排出废物的适量橙、柚、猕猴桃等水果也有食欲。
产后需要注意什么
1、对产后母亲来说，空气质量非常重要，吸入甲醛等有害气体或霉菌、过敏原会导致身体不适，影响哺乳。
2、夏天坐月子的话，一定要避免风扇和空调的风口直接吹到身体上，容易感冒。如果衣服出汗太湿，及时更换干衣服。
3、保持清洁也很重要。因为新妈妈的下半身分泌物比较多，所以要坚持每天用温水冲洗。
4、随着饮食量和饮食次数的增加，如果不注意漱口刷牙，就会滋生口腔细菌，引起口腔疾病。我们要注意保持口腔卫生，但要注意阴历月牙龈敏感弱的事实，所以最好用温水刷牙，以免发炎。
