谁不想让孩子吃自己的母乳长大的呢？可是有些人奶水就比较多，有些人奶水就很少，可能跟自己乳房大小也有一定的关系的，不过也会受到自身体质的影响的。奶水不是特别多的，妈妈们就想知道产后吃什么补奶水呢？
1.茭白。这时奶水量少，也是比较头痛的一件事情，想要让自己奶水量越来越多，可以适当的吃一些茭白。因为茭白是有促进奶水分泌的功效的，可以用少量的茭白和猪蹄放在一块煮汤，因为猪蹄也是有促进奶水的作用，所以这两个在一块煮的话，奶水会越来越多的。
2.豆腐。豆腐是非常普遍的了，而且价格也不是特别贵，妈妈奶水不是特别多的话，就可以吃一些豆腐。因为还在给孩子吃母乳，所以不建议用红烧的方式可以用豆腐烧汤的，将豆腐切成小豆块儿，在里面放一点葱花，再放一点鸡蛋，也很鲜的。
3.黑芝麻。因为妈妈体质不好的话，也会影响到母乳的分泌的，所以还是要先调理好自身的身体，就可以多吃一些黑芝麻了，因为黑芝麻里面的维生素是比较多的，特别是铁和维生素e，妈妈坚持吃黑芝麻，自己的身体变好了，就不愁没有奶水了。
