锌质是人身体的其中一种元素，由于现在好多人的饮食习惯不良，容易出现偏食和挑食，就会造成身体长期得不到锌的补充，身体就会出现缺锌的现象。这种情况在儿童的身上比较常见，所以儿童需要及时补锌。那么，七岁补锌哪个好呢？
儿童缺锌不是很严重的话，可以采用食物方面进行调理即可，能促进身体的新陈代谢。含有丰富锌质的食物有芝麻，猪肝，生蚝，花生，鱼粉，虾皮，紫菜等，家长平时可以让儿童多食用。但因为每个儿童的肠胃吸收能力不同，如果吸收能力较弱的，就难以补上了。
儿童缺锌比较严重的情况下或是想要迅速补心的群体，就要采用锌质进行补充，可以快速补充身体需要的锌质。儿童平时饮食要注意粗细搭配，不可以吃辛辣油腻刺激性的食物。
儿童补锌比较好的时间是在四个月后，能促进身体生长的发育，对脑部智力有增加的作用。除了给儿童补锌的同时，还要给儿童补充其他的营养物质，养成儿童不挑食，不偏食的习惯。只要给儿童全面补充营养，就会使身体发育良好。
