靠牛奶为主的减肥方式是减肥的一种。对女性来说，牛奶不仅仅具有美白养颜的作用，而且某种程度上符合女性对瘦身美体的要求。牛奶是生活中常见的食品，更重要的是，对普通人来讲，牛奶是最实惠的选择。那么，喝什么牛奶可以减肥呢？
在减肥时，最好是选择一些低脂而且含钙量高的牛奶，并不是所有市面上的牛奶都具有减肥的效果。低脂类的牛奶更有利于女性身体，不易变得肥胖。因此，要想减肥，女性就需要在牛奶的选择做了解。
如果在牛奶的选取时食用全脂的奶制品，这样不仅无法达到减肥的目的，有可能还会让人的身体更加的发胖。因此食用低脂类的牛奶是不错的选择。当然，酸奶也是可以有同样的效果。在减肥期间，食用低脂类的牛奶可以补充身体所需的营养物质。牛奶喝法的选择对最终的结果也是同样重要的。如果空腹就喝牛奶会引起中毒，胃酸太多的人、有胃溃疡的人，也是不可以空腹喝牛奶的。
如果选择食用酸奶，喝完之后有一种饱腹的感觉。当然，酸奶也可以被当成饼干和零食类来食用。吃法相对比较灵活，既可以在中间的饭点喝，也可以在吃饭之前就喝。这样在吃饭时，正餐就会吃的相对来说少一些，长此以往，坚持就能够达到减肥的目的。
