19岁月经不调如何调理

月经不调困扰了很多女性朋友。有的女孩19岁就月经不调，感到很烦恼。一般来说，引起的19岁的女孩月经不调的原因比较多，了解详细原因后才可以治疗，一起来看下19岁月经不调如何调理？

1.合理调节内分泌：19岁女孩月经不调，可以是因为生活、学习压力大，导致内分泌紊乱，月经不调。因此要女孩注意合理的安排自己的生活，每天要有足够的休息，也要学会给自己解压，可以更好的调理月经不调。

2.中医治疗：如果女孩月经不调情况比较严重，可以通过中医来调理，这样调理的效果比较好，而且也不会有大的副作用。

3.减少雌激素的摄入量：女孩在饮食中如果摄入过多的雌激素，就会导致月经延迟。一般调味料、调味料、鸡精等含有大量雌激素，应减少摄入。

4.吃含铁的食物：女孩可以多吃一些铁元素丰富的食物，获得足够的铁来预防缺铁性贫血，也可以及时的调理月经不调。平时的饮食中，女孩可以多吃一些鱼虾、黑豆、海参、核桃等营养食品。

5.稳定情绪：在发现月经不调时，女孩不要过于着急，慢慢的进行调理，就可以恢复。如果给自己过大的压力，会而且影响到身体的快速恢复。