有的人脸上长痘痘，医生会建议吃维生素B，可以改善。有的人有口角炎的话，也可以吃维生素B2来治疗。维生素B，维生素B2都是属于维生素B族的。维生素B族都是人体必需要的营养素，不过，对这类食物的补充，一一定要注意时间，吃的不是时候也不管用，那维生素b族什么时候吃？
B族维生素，最好是在饭后吃，饭后容易被消化吸收的。如果是早上服用，怕用药过早而影响到吸收。如果是下午过晚服用，可能会导致失眠，因为维生素B族有助于糖代谢，所以吃的晚了就会失眠。对维生素B族的食物最好是在午饭后。
维生素b族中的这些产品，是能够促进人体代谢，能够把平时吃进去的糖类，脂肪类以及蛋白质转换成为热量。当我们人体要是缺少维生素b族的成分，就容易影响到身体健康，会让人体出现不想吃饭等情况。
对于维生素b族来说，对人体的健康非常重要。因此，平时就吃以多吃维生素B族食物，预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良，厌食，脚气病，糙皮病等。
